Votre Espace Holyfertility
1ère plateforme alliant les bienfaits du Yoga de la fertilité & de la Naturopathie pour vous donner toutes les chances de tomber enceinte et devenir actrice de votre fertilité !
Cet espace est fait pour vous si
- Vous essayez de concevoir depuis plusieurs mois ou plusieurs années
- Vous avez déjà un enfant mais vous n’arrivez plus à tomber enceinte
- Vous rencontrez des défis hormonaux (endométriose, SOPK, insuffisance ovarienne, troubles de la thyroïde, aménorrhée…)
- Vous envisagez ou vous suivez un parcours médicalement assisté, en couple ou solo
- Vous avez vécu une ou plusieurs plusieurs fausse(s) couche(s)
- Vous êtes perdu, en errance médicale, vous ne savez pas par où commencer
- Vous souhaitez être en aussi bonne santé que possible avant de tomber enceinte
- Vous envisagez d’avoir un enfant et vous souhaitez optimiser votre santé pour une conception naturelle et sereine
Vous allez découvrir que vous possédez un vrai pouvoir sur votre fertilité !
Un espace bienveillant où nous explorons toutes vos sphères, physiques, mentales et émotionnelles, réunissant toutes les conditions nécessaires pour optimiser vos chances de tomber enceinte.
- Des gamètes de qualité (ovocytes & spermatozoïdes)
- Une muqueuse utérine saine avec une bonne réponse hormonale
- Des trompes de Fallope perméables
- Un col de l’utérus sain avec une sécrétion de glaire cervicale de qualité
- Un équilibre hormonal optimal
Le yoga de la fertilité
Il s’agit de postures, de techniques de relaxation et de visualisation accessibles à toutes, qui vont favoriser la production des hormones féminines, l’équilibre hormonal, la nidation ainsi que la reconnexion à votre corps. Vous pouvez en savoir plus dans les FAQ
L’étude la plus connue étant celle du Docteur américain Alice Domar qu’elle a effectué en collaboration avec l’université de Harvard. Alice Domar a établi en 2010 le lien crucial entre le stress et l’infertilité. Suite à celà, elle va démontrer le bénéfice du yoga sur la fertilité avec les femmes en parcours FIV.
L’étude va alors révéler que la pratique bi-hebdomadaire du yoga de la fertilité augmenterait de 32% les chances de grossesses.
La naturo’fertilité
Vous allez découvrir comment apporter des modifications dans votre alimentation et dans votre hygiène de vie afin de soutenir votre fertilité, mais aussi pour donner le meilleur au bébé et vivre votre grossesse de façon harmonieuse.
L’espace « naturopathie » est conçu pour vous guider pas à pas, avec une feuille de route et des actions à mettre en place à votre rythme pour optimiser vos chances de conception : bilans à réaliser, suivi de votre cycle, votre profil hormonal, la nutrition, la complémentation ou encore l’équilibre de vos hormones et la santé de vos organes reproducteurs.
Votre espace pour prendre soin de votre fertilité
Nous avons créé cet accompagnement s’ancrant dans votre quotidien afin de vous guider à prendre soin de votre fertilité grâce à des pratiques et conseils faciles à mettre en place.
Vous aborderez étape par étape la mise en place des habitudes alimentaires et de vie à adopter, afin de soutenir votre fertilité et transmettre le meilleur capital santé à votre enfant.
En parallèle, vous pratiquez le yoga de la fertilité chaque semaine à votre rythme.
Un contenu complet pour vous accompagner
- 2 séances de yoga de la fertilité en live de 20-30 min chaque semaine, faciles à intégrer à votre quotidien (disponibles en replay en tout temps si vous ne pouvez y assister en direct)
- Des séances de yoga de la fertilité adaptées aux phases du cycle féminin
- Accès à toutes les séances de yoga de la fertilité des semaines précédentes
- Un plan éprouvé que vous avez juste à suivre à votre rythme
- 10 modules en naturopathie pour vous aider à comprendre et prendre en charge votre fertilité
- Des explications claires et actions simples et faciles à mettre en place (alimentation, hygiène de vie, nutrithérapie, phytothérapie…)
- Accès illimité à toutes les vidéos et contenus des semaines précédentes à tout moment dans votre espace
- Un espace pour répondre à vos questions au quotidien
- Un live mensuel pour répondre à toutes vos questions (disponible en replay)
- Une communauté de femmes bienveillantes pour échanger et se soutenir au quotidien
En Bonus:
Un module complet pour soutenir la fertilité masculine
Des vidéos et des pratiques dédiés à certaines problématiques spécifiques : thyroïde, endométriose, fausse-couche, SOPK, insuffisance ovarienne précoce…
Des fiches menus et recettes simples pour soutenir votre fertilité
Des pratiques corporelles spécialement conçues pour vous apporter du soutien dans la gestion de vos émotions
Des conférences avec des invités spécialisés en fertilité
Transmission de l’auto-massage abdominal fertilité
Dès votre inscription vous avez accès à toutes les vidéos de yoga disponibles sur la plateforme et au 1er module en naturopathie. Vous parcourez la plateforme à votre rythme et vous pouvez revoir les ressources à tout moment sur le chemin.
La plateforme vous permet de pratiquer régulièrement le yoga de la fertilité tout en bénéficiant d’un plan d’action clair en naturopathie pour maximiser vos chances de concevoir un enfant en bonne santé et vous aider à mieux vivre votre parcours vers la maternité.
Vous souhaitez comprendre ce qui impacte la fertilité ; Vous souhaitez devenir actrice de votre fertilité ; vous avez besoin de motivation ; vous souhaitez être guidé pas à pas
Le yoga de la fertilité se pratique en fonction de votre cycle menstruel.
En première partie du cycle ( avant l’ovulation) vous pouvez pratiquer le yoga pré ovulation. Après votre ovulation, vous pouvez passer aux cours du Yoga post ovulation.
Il y a également les cours “Ressources spécifiques” suivant votre besoin du moment. N’hésitez pas à les pratiquer lorsque vous ressentez le besoin
Les bienfaits du Yoga de la fertilité sont multiples. Il y a plusieurs études qui le prouvent. L’étude la plus connue étant celle du Docteur américain Alice Domar qu’elle a effectué en collaboration avec l’université de Harvard. Alice Domar a établi en 2010 le lien crucial entre le stress et l’infertilité. Suite à celà, elle va démontrer le bénéfice du yoga sur la fertilité avec les femmes en parcours FIV. L’étude va alors révéler que la pratique bi-hebdomadaire du yoga de la fertilité augmenterait de 32% les chances de grossesses.
Il aide à
● Réduire et équilibrer l’hormone du stress le cortisol
● Améliorer la circulation sanguine et faciliter l’afflux sanguin vers les organes reproducteurs et l’endomètre
● Favoriser l’apport des nutriments essentiels et de l’oxygène vers les ovaires et l’utérus
● Favoriser un bon transit et un bien-être intestinal indispensable à l’équilibre hormonal
● Stimuler les organes d’élimination notamment le foie et favoriser l’élimination des toxines.
● Favoriser l’équilibre de la thyroïde
● Favoriser la nidation
● Harmoniser la communication entre le cerveau et les ovaires
● Atteindre un état d’esprit propice à l’équilibre du cycle menstruel et à la régulation des glandes
● Accueillir et gérer vos émotions
● Vous déchargez physiquement et mentalement
● Vous reconnectez à votre corps, votre énergie féminine, votre utérus
Nous vous conseillons de pratiquer 2 à 3 fois par semaine.
Un tapis de yoga, une tenue confortable, des coussins, une couverture.
Oui, tout à fait, ils peuvent suivre également les cours.
Cette pratique sera ntoamment bénéfique pour équilibrer le système hormonal, réduire le stress, augmenter la circulation sanguine dans le bassin afin d’optimiser la fertilité
Oui, cependant, il est nécessaire de toujours écouter son corps et ses ressentis. Si vous avez un doute, une condition médicale particulière, nous vous conseillons de demander l’avis d’un professionnel.
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à nous écrire.
Toutes les vidéos seront enregistrées, vous pourrez les regarder selon votre disponibilité sur la plateforme.
Nous aimerions beaucoup, il n'y a rien de plus qui pourrait nous rendre heureuses mais cependant nous ne pouvons pas vous assurer d’être enceinte. Nous pouvons vous garantir qu' un changement significatif dans l’hygiène de vie, la pratique régulière du yoga de la fertilité augmente vos chances mais nous ne pouvons pas vous garantir de tomber enceinte.
Oui absolument ! Il est tout aussi important d’améliorer la qualité des ovules et des spermatozoïdes en vue d’un FIV, ainsi que de favoriser l’implantation pour optimiser les chances de réussite. Les techniques de relaxation, le soutien et l’écoute seront particulièrement bénéfiques par ailleurs.
Après une insémination ou un transfert, il est recommandé de ne pas pratiquer d’activité physique pendant au moins 1 à 2 jours.
L’espace « naturopathie » est conçu pour vous guider dans les étapes que vous pouvez mettre en place dans votre hygiène de vie afin de favoriser une grossesse :
● Connaître votre fenêtre de fertilité et votre profil hormonal
● Apporter des changements à votre alimentation pour soutenir votre fertilité
● Préparer votre corps et votre utérus à la grossesse
● Équilibrer vos hormones pour permettre la conception
● Optimiser la santé de vos organes reproducteurs,
● Améliorer votre glaire cervicale
● Optimiser la qualité de vos ovules
● Nourrir votre muqueuse utérine pour faciliter la nidation
● Favoriser un endomètre sain avec une bonne réponse hormonale
● Équilibrer votre système immunitaire indispensable à la fertilité mais aussi au bon déroulement de la grossesse
● Prévenir certains risques de fausse couche courante
● Améliorer la qualité, la quantité et la motilité du sperme
● Améliorer votre santé, votre énergie et votre bien-être
Ce programme ne vous convient pas si vous préférez une méthode miracle ; si vous n’êtes pas prêts à apporter des changements dans votre alimentation et hygiène de vie ; si vous n’êtes pas prêts à avoir une démarche proactive.
Oui, tout à fait. Si vous ne pouvez pas être disponible au moment des vidéos en direct, vous pourrez les regarder en différé.
Vous pouvez nous contacter à tout moment via notre email holyfertility@gmail.com
A propos de nous
Emilie - Enseignante de Yoga
Je me suis formée entre-autre au Yoga de la fertilité, Yoga de la femme. J’ai réellement vu les effets bénéfiques sur mon corps et sur mes cycles menstruels qui sont devenus beaucoup plus équilibrés et moins douloureux.
Je me suis également formée au Yoga kundalini qui a été une révélation pour moi. Le Yoga Kundalini à également un réel effet sur le système hormonal.
Je propose une halte bienveillante aux femmes qui souhaitent retrouver confiance et connexion à leur corps. Ma passion est de vous apprendre tout ce que vous pouvez faire pour votre santé, votre fertilité et votre bien-être au quotidien.
Nathalie - Naturopathe spécialisée en santé féminine et fertilité.
Riche de mon expérience professionnelle et de mes formations spécifiques sur les troubles hormonaux, la fertilité, l’endométriose, le SOPK, ou encore la grossesse, j’aide en particulier les femmes/couples dans leur désir d’enfant.
Également formée en yoga des hormones et de la fertilité, je propose cette pratique puissante en parallèle de la naturopathie.
Ma mission est de redonner confiance aux femmes/couples concernés, de plus en plus nombreux, en leur proposant un soutien actif de leur fertilité grâce à des pistes naturelles concrètes.
Espace Holyfertility